() 맨발조이
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행복한 하루의 루틴 오늘도 새로운 하루가 밝았다 호수에 있는 나의 무의식에게 반갑게 인사를 건낸다 하루를 살아냄에 감사하다 아침은 5분정도 바로 명상을 한다 밤새 굳은 목을 가볍게 스트레칭하고 비몽사몽일때 새로운 숨결을 음미한다 수많은 하루 일거리 생각이 떠오른다 떠오르면 떠오르는대로 억누르지 않는다 아 또 생각이 나는구나 알아차리고 곧바로 호흡이나 창문틈으로 스미는 바람결에 집중한다 이를 닦고 산책을 나선다 이것도 매일 루틴이 되기위해선 맨발걷기 하는 시간은 10분정도로 제한한다 뭐든지 각잡고 제대로 하려는 순간 미뤄지기 때문이다 뭔가 덜한것 같다 싶은 정도면충분하다 오늘 끝장보겠다는 완벽주의는 젓가락 내려놓듯 잠깐 내려놓고 그 짧은 십분간은 대지와 교감한다 요 몇일 비속에 파릇파릇한 조경수의 입사귀의 디테일을 감상한다 .. 더보기
두부바나나카레 만들기 비도 오고 오늘은 카레가 땡긴다 비건인 내 단백질 보충원은 두부인데 두부에 바나나조금 추가해서 기존 카레스타일에 변화를 줘보도록 한다 나는 믹스매치를 즐긴다 그런 성향이 요리에서도 경계를 잃는 실험이 더해지나보다 기본 재료 양파 당근 마늘 카레2인분 큐브카레 두조각으로 추가 채소 자유 오늘의 특별 재료 두부 바나나 먼저 단단한 채소를 기름을 조금 두른 후라이팬에 볶는다 코팅이 안된 후라이팬은 처음부터 물을 같이 붙고 요리를 시작하면 연기가 안난다 단단한 채소를 넣고 2분정도 끓이고 그다음 무른 순으로 채소들을 넣는다 큐브 두조각 넣기 2인분에서 3인분까지가능하다 물이 되직하면 물컵으로 눈대중으로 물을 더 넣어도 좋다 무르면 조금 졸이면 물이 금방 사라진다 끝으로 준비한 두부를 손으로 으깨서 넣는다 마지막.. 더보기
봄에피는 꽃 할미꽃 정리 2월부터 마당에 할미꽃 솜털 순이 고개를 들기 시작했다 이제 조금씩 봄 꽃들이 피어나고 그중 단연 더 관찰하게 되는 꽃은 할미꽃이다 미나리아재비과 인 할미꽃은 여러해 살이 풀로 제주도를 제외한 한 반도 전역 산지에 분포한다고 한다 꽃을 바라보며 순간에 집중 할 수 있기에 참 감사하게 생각한다 잠시라도 모든 근심을 잊을 수 있음이 참 좋다 할미꽃은 채광이 좋은 척박하고 건조한 토양에서 잘 자라는데 우리집 마당은 마사토이기에 이에 합당하다 3월 1일 오늘 솜털 속에서 매혹적인 할미 꽃이 피어올랐다 할미꽃의 꽃 말은 슬픈추억, 충성, 사랑의 굴레라고 한다. 아, 너무슬픈 꽃말이다 할미꽃의 전설은 시집을 간 딸을 둔 할머니가 몹시 추운 날 딸들을 만나러 갔는데 부자였던 첫째딸과 둘째 딸은 쫓아냈다고 한다 할머니.. 더보기
셜록홈즈 놀이 아침에 산책 나와보니 귀여운 길냥이 들이 먼저 예쁜 발자국 남겨놨네 요녀석들 어느 길로 갔나 셜록홈즈처럼 따라가 봐야지 ^^ 더보기
여름엔열무김치고구마순김치 안녕하세요 이제 여름도 거의 지나가는 계절이 되었네요 모두 잘 지내고 계신가요 :) 요즘 담으면 넘넘 맛있는 김치 소개해보렵니다 바로 열무김치 재료: 열무한단, 마늘 15톨, 굵은소금 한줌, 사과하나, 양파 둘, 집에남은 밥 반공기, 새우젖두숫가락, 멸치액젓 한국자, 청양고추 1500원어치 ,생강 반국자또는 생강청 한국자, 고춧가루 한국자 1 . 열무는 물에 담궜다 흙이 가라앉으면 흐르는 물에 두어번 더 씻어내면 말끔해집니다 손에 소금 쥐어들고 잎사귀 반대쪽위주로 조금씩 뿌려주시구 포인트는 숨이 죽어야 풋내가 안나니 인내심을 가지고 조금 방치해둡니다 2 . 위에 명시한 재료를 믹서기에 갈기좋게 썰어서 남은 물기가 있으면 빼줍니다 믹서기에 생수 조금씩 섞어가며 드르륵 결이 조금 남게 갈아주세요 완전 다 갈.. 더보기
올리브영 세일 득탬 페리페라마스카라 섀도우 안녕하세요 요즘 아주 후끈한 올리브영 세일 기간이 되었네요 일단 들어서면 눈돌아가는 것들이 정말 많지만, 2년정도 써본것으로 페리페라만한 가성비 갑인 색조는 드문것 같아요. 1만원 선에서 마스카라가 1+1행사여서 먼저 새로 사야할 타이밍에 해빙!! 외치며 집어들었습니다. 저는 풍성해 지는것보다 기장이 길게 연장되는 롱래쉬 타입을 그 전부터 계속 구매했었어요. 가격대비 이만한건 아직 대체 상품을 발견하지 못해서죠. :) 잉크 블랙카라 롱래쉬가 본 이름이구요. 솔을 보면 인체 공학적으로 만들어져있고, 잘 번지지 않으며 지속력이 좋아요. 최장 12시간 까지 있어봣는데 잘 번지지 않더라구요. 딱히 뷰러 없어도 그닥 처지지도 않아서 급할때 써도 좋은 제품 같아요. 꿀팁이라면, 마른다음 한번 더하면 진짜 속눈썹 연.. 더보기
나의 취미는 성장하기 안녕하세요 오늘은 거의 초여름 날씨이네요. 햇볕도 제법 따갑고, 훅훅 열기가 올라 오는게 초여름이 다가오려나 봅니다. 부과 풍요 평온에 관심이 많아서 더 좋은 일을 끌어오는 그림을 그리거나 유트브 듣기 그와 관련된 책읽기 강의 듣기가 취미입니다. 항상 새로워지고 싶엇던것 같아요 궂이 이름붙이자면 성장하기가 호기심의 영역인가봐요 그림 그리기가 취미여서 좋은 것을 듣고 보며 읽으면 표현하는 것이 즐겁습니다. 이렇게 시각화 해 놓으면 잊었던 정보도 기억나고 편안함이 느 껴지더라구요 부유해지고도 그 때 할 취미는 지금부터 해 나가야 그때 허무해지지 않는다길래 산책은 부지런히 하고 있습니다. 아마 부자가 되도 꽃 사진 찍으며 산책 다닐 것 같아요 전에는 부를 바라본다면 어떤 능력을 키워서 돈 만드는 시스템을 열심.. 더보기
선크림 랑콤 식물나라 비교 안녕하세요 오늘도 편안하신가요? 자외선의 계절이 왔네요. 저는 피부가 민감한 편이라 화장품 남들이 좋다고 해도 실제로 제 피부에 맞는걸 찾는건 쉽지 않더라구요 :( 그래서 이게 좋다 저게 좋다 얼마나 많은 선크림을 도전해 봤는지 몰라요 볼 앞쪽 붉은 홍조가 있어서 조금이라도 썬크림에 어떤 화학 성분이 많으면 바로 올라오는 피부타입이예요. 초예민 볼만 건성 복합 피부이고, 잡티가 잘 생기는 피부타입니다. 원래 왼쪽에 있는 랑콤 을 썼는데 ... 사악한 가격 :);;;;;;; 인터넷에서 63000~67000원 선에 살 수 있어요. 밀키썼는데 정말 벗어날 수 있는 가성비 좋은 제품 원츕원츕!!! 왜?? 내 돈은 소중하니까요. :) 그리고 오른쪽 올리브영에서 나온 산소워터 선크림은 9000~11000원 선이면 .. 더보기

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